PLÁN AKCÍ

4. 10 - 6. 10. 2024 Kondiční soustředění na Bílé

PROBĚHLO

2. 11. 2024 Kondiční testování pro 18.nejlepších tenistů KTA MSK (vybráno dle výsledku kondičních testů). Místo: Tenisová hala Tennis Hill Havířov Čas: od 9:00

PROBĚHLO


2.11.2024 2.kolo kondičních testů pro pozvané hráče KTA MSK , kteří se nedostavili na kondiční soustředění na Bílou z důvodu nemoci či z osobních důvodů.

PROBĚHLO


Tenisové Soustředění -bude vždy v sobotu 9-18h, neděle 9-14h.Podrobné informace jsou na webu s kontakty na trenéry v místě konání.

9. 11. -10. 11. 2024 

1. Skupina Místo: TJ Start Ostrava Poruba, trenéři: P.Svoboda, J. Priesol

Program:

Sobota 9.11.2024

8.30 prezentace na soustředění, seznámení s programem

9.00 – 9.30 společné rozcvičení - warm-up

9.30 – 11.00 první dopolední fáze tenisu

11.00 – 11.15 dopolední svačina

11.20 -12.50 druhá dopolední fáze tenisu

13.00 – 14.30 oběd + odpolední klid

14.30 – 14.45 rychlá společná rozcvička

14.45 – 17.30 odpolední fáze tenisu, soutěže, body, zápasy

17.30 – 18.00 společné protažení, strečing

18.00 – 18.30 – večeře, diskuse, zhodnocení dne

Neděle 10.11.2024

8.45 prezentace na soustředění, převlečení

9.00 – 9.30 společné rozcvičení warm-up

9.30 – 13.00 dopolední fáze tenisu

11.30 – 11.45 dopolední svačina

13.00 – 14.00 oběd, zhodnocení soustředění, diskuse

Trenéři: Petr Svoboda. Jiří Priesol

Kontaktní osoba: Petr Svoboda (tel. 737 24 58 22, email: svobodapetr@post.cz )

Instrukce: tenisky – na antuku !!!

v případě neúčasti dejte prosím včas vědět !!!


2. Skupina Místo: SC Ostrava, trenéři: M.Eliáš, J.Heider 9.11. ,R.Sikora 10.11.

Program soustředění 9.-10.2024 při TK SC Ostrava:

Sobota 9.11.2024

8.30 prezentace na soustředění, převlečení

8.50 seznámení s programem (bude upřesněn dle počtu hráčů)

9.00 – 9.20 warm-up

9.30 – 11.00 první dopolední fáze tenisu

11.00 – 11.20 dopolední svačina

11.20 -12.50 druhá dopolední fáze tenisu

13.00 – 14.15 oběd

14.15 – 14.30 rychlá rozcvička

14.30 – 15.30 první odpolední fáze tenisu

15.30 – 15.45 svačina

15.45 – 16.45 druhá odpolední fáze tenisu

16.45 – 18.00 kondice, fotbálek

Neděle 10.11.2024

8.30 prezentace na soustředění, převlečení

8.50 seznámení s programem (bude upřesněn dle počtu hráčů)

9.00 – 9.20 warm-up

9.30 – 11.30 první dopolední fáze tenisu

11.30 – 11.45 dopolední svačina

11.45 -13.30 druhá dopolední fáze tenisu

13.30 – 14.00 oběd

Trenéři: Ing. Miroslav Eliáš a Jiří Heider

Kontaktní osoba: Ing. Miroslav Eliáš (tel. 608 737 818, mail: elias6@seznam.cz)

Instrukce: dvoje boty – na hard a na antuku !!!

v případě neúčasti dejte včas vědět !!!


3.Skupina Místo: Tennis Hill Havířov, trenéři: A.Wawrzyczek, R.Hořelka

Program:

Sobota 9. 11. 2024

8.30 prezentace na soustředění 

9.00 – 9.30 společné rozcvičení 

 9.30 – 13:00 dopolední fáze tenisu 

13.00 – 14.30 oběd + odpolední klid 

14.30 – 17.30 odpolední fáze tenisu 

17.30 – 18.00 společné protažení, strečing 

18.00 – 18.30 – večeře

Neděle 10.11.2024

 8.45 prezentace na soustředění, převlečení 

9.00 – 9.30 společné rozcvičení

 9.30 – 13.00 dopolední fáze tenisu 

13.00 – 14.00 oběd, zhodnocení soustředění 

Trenéři: A.Wawrzyczek, R.Hořelka

Kontaktní osoba A. Wawrzyczek 

(776 805 307, andrejwawrzyczek@gmail.com.)  

VŠE PROBĚHLO.


23. 11. - 24. 11. 2024 

1. Skupina Místo: SK JC SPORT OPAVA

Místo konání: Sportovní areál LAMA; Gudrichova 762, 747 41 Hradec nad Moravicí

Trenéři: Ing. Miroslav Eliáš a Jiří Heider

Kontaktní osoba: Ing. Miroslav Eliáš (tel. 608 737 818, mail: elias6@seznam.cz)

Instrukce: boty na antuku

Potvrzení účasti do středy 20.11.2024 do 20:00!!!

Sobota 23.11.2024

8.30 prezentace na soustředění, převlečení

8.50 seznámení s programem (bude upřesněn dle počtu hráčů)

9.00 – 9.20 warm-up

9.30 – 11.00 první dopolední fáze tenisu

11.00 – 11.20 dopolední svačina

11.20 -12.50 druhá dopolední fáze tenisu

13.00 – 14.15 oběd

14.15 – 14.30 rychlá rozcvička

14.30 – 15.30 první odpolední fáze tenisu

15.30 – 15.45 svačina

15.45 – 16.45 druhá odpolední fáze tenisu

16.45 – 18.00 kondice, sportovní hry

Neděle 24.11.2024

8.30 prezentace na soustředění, převlečení

8.50 seznámení s programem (bude upřesněn dle počtu hráčů)

9.00 – 9.20 warm-up

9.30 – 11.30 první dopolední fáze tenisu

11.30 – 11.45 dopolední svačina

11.45 -13.30 druhá dopolední fáze tenisu

13.30 – 14.00 oběd


2. Skupina: Místo SKT Frýdlant n. O. ,

Trenéři: Ing. R.Hořelka, J.Míchník

Kontaktní osoba: Robert Hořelka (tel. 739926387 mail: horelka@tenisfno.cz)

Instrukce: boty na pevný povrch

Potvrzení účasti do středy 20.11.2024 do 20:00!!!

Sobota 23.11.2024
8.45 prezentace na soustředění
9.00 – 9.30 warm up
9.30 – 12.00 rozehrávka , zvyknuti na povrch , desítky
12.30 – 14.00 oběd + polední klid
14.00-17.30 deblový turnaj
17.30 - 18.00 společné protažení, strečing
18.00 – 18.30 – večeře
Neděle 24.11.2024
8.45 prezentace na soustředění
9.00 – 9.30 warm up
9.30 – 13.00 singlový turnaj
13.00 – 14.00 oběd 


3.Skupina: Místo Vitality Slezsko

Trenéři: Roman Sikora , Petr Svoboda

Kontaktní osoba: Roman Sikora(tel. 736 626 834, mail: roman.sikora@vitalityslezsko.cz.cz)

Instrukce: boty na hard ( rebound ace )

Potvrzení účasti do středy 20.11.2024 do 20:00!!!

Sobota 23.11.2024

8.30 prezentace na soustředění, převlečení

8.50 seznámení s programem (bude upřesněn dle počtu hráčů)

9.00 – 9.20 warm-up

9.30 – 11.00 první dopolední fáze tenisu

11.00 – 11.20 dopolední svačina

11.20 -12.50 druhá dopolední fáze tenisu

13.00 – 14.15 oběd

14.15 – 14.30 rychlá rozcvička

14.30 – 15.30 první odpolední fáze tenisu

15.30 – 15.45 svačina

15.45 – 16.45 druhá odpolední fáze tenisu

16.45 – 18.00 kondice, fotbálek

Neděle 24.11.2024

8.30 prezentace na soustředění, převlečení

8.50 seznámení s programem (bude upřesněn dle počtu hráčů)

9.00 – 9.20 warm-up

9.30 – 11.30 první dopolední fáze tenisu

11.30 – 11.45 dopolední svačina

11.45 -13.30 druhá dopolední fáze tenisu

13.30 – 14.00 oběd

VŠE PROBĚHLO