PLÁN AKCÍ
4. 10 - 6. 10. 2024 Kondiční soustředění na Bílé
2. 11. 2024 Kondiční testování pro 18.nejlepších tenistů KTA MSK (vybráno dle výsledku kondičních testů). Místo: Tenisová hala Tennis Hill Havířov Čas: od 9:00
PROBĚHLO
2.11.2024 2.kolo kondičních testů pro pozvané hráče KTA MSK , kteří se nedostavili na kondiční soustředění na Bílou z důvodu nemoci či z osobních důvodů.
PROBĚHLO
Tenisové Soustředění -bude vždy v sobotu 9-18h, neděle 9-14h.Podrobné informace jsou na webu s kontakty na trenéry v místě konání.
9. 11. -10. 11. 2024
1. Skupina Místo: TJ Start Ostrava Poruba, trenéři: P.Svoboda, J. Priesol
Program:
Sobota 9.11.2024
8.30 prezentace na soustředění, seznámení s programem
9.00 – 9.30 společné rozcvičení - warm-up
9.30 – 11.00 první dopolední fáze tenisu
11.00 – 11.15 dopolední svačina
11.20 -12.50 druhá dopolední fáze tenisu
13.00 – 14.30 oběd + odpolední klid
14.30 – 14.45 rychlá společná rozcvička
14.45 – 17.30 odpolední fáze tenisu, soutěže, body, zápasy
17.30 – 18.00 společné protažení, strečing
18.00 – 18.30 – večeře, diskuse, zhodnocení dne
Neděle 10.11.2024
8.45 prezentace na soustředění, převlečení
9.00 – 9.30 společné rozcvičení warm-up
9.30 – 13.00 dopolední fáze tenisu
11.30 – 11.45 dopolední svačina
13.00 – 14.00 oběd, zhodnocení soustředění, diskuse
Trenéři: Petr Svoboda. Jiří Priesol
Kontaktní osoba: Petr Svoboda (tel. 737 24 58 22, email: svobodapetr@post.cz )
Instrukce: tenisky – na antuku !!!
v případě neúčasti dejte prosím včas vědět !!!
2. Skupina Místo: SC Ostrava, trenéři: M.Eliáš, J.Heider 9.11. ,R.Sikora 10.11.
Program soustředění 9.-10.2024 při TK SC Ostrava:
Sobota 9.11.2024
8.30 prezentace na soustředění, převlečení
8.50 seznámení s programem (bude upřesněn dle počtu hráčů)
9.00 – 9.20 warm-up
9.30 – 11.00 první dopolední fáze tenisu
11.00 – 11.20 dopolední svačina
11.20 -12.50 druhá dopolední fáze tenisu
13.00 – 14.15 oběd
14.15 – 14.30 rychlá rozcvička
14.30 – 15.30 první odpolední fáze tenisu
15.30 – 15.45 svačina
15.45 – 16.45 druhá odpolední fáze tenisu
16.45 – 18.00 kondice, fotbálek
Neděle 10.11.2024
8.30 prezentace na soustředění, převlečení
8.50 seznámení s programem (bude upřesněn dle počtu hráčů)
9.00 – 9.20 warm-up
9.30 – 11.30 první dopolední fáze tenisu
11.30 – 11.45 dopolední svačina
11.45 -13.30 druhá dopolední fáze tenisu
13.30 – 14.00 oběd
Trenéři: Ing. Miroslav Eliáš a Jiří Heider
Kontaktní osoba: Ing. Miroslav Eliáš (tel. 608 737 818, mail: elias6@seznam.cz)
Instrukce: dvoje boty – na hard a na antuku !!!
v případě neúčasti dejte včas vědět !!!
3.Skupina Místo: Tennis Hill Havířov, trenéři: A.Wawrzyczek, R.Hořelka
Program:
Sobota 9. 11. 2024
8.30 prezentace na soustředění
9.00 – 9.30 společné rozcvičení
9.30 – 13:00 dopolední fáze tenisu
13.00 – 14.30 oběd + odpolední klid
14.30 – 17.30 odpolední fáze tenisu
17.30 – 18.00 společné protažení, strečing
18.00 – 18.30 – večeře
Neděle 10.11.2024
8.45 prezentace na soustředění, převlečení
9.00 – 9.30 společné rozcvičení
9.30 – 13.00 dopolední fáze tenisu
13.00 – 14.00 oběd, zhodnocení soustředění
Trenéři: A.Wawrzyczek, R.Hořelka
Kontaktní osoba A. Wawrzyczek
(776 805 307, andrejwawrzyczek@gmail.com.)
VŠE PROBĚHLO.
23. 11. - 24. 11. 2024
1. Skupina Místo: SK JC SPORT OPAVA
Místo konání: Sportovní areál LAMA; Gudrichova 762, 747 41 Hradec nad Moravicí
Trenéři: Ing. Miroslav Eliáš a Jiří Heider
Kontaktní osoba: Ing. Miroslav Eliáš (tel. 608 737 818, mail: elias6@seznam.cz)
Instrukce: boty na antuku
Potvrzení účasti do středy 20.11.2024 do 20:00!!!
Sobota 23.11.2024
8.30 prezentace na soustředění, převlečení
8.50 seznámení s programem (bude upřesněn dle počtu hráčů)
9.00 – 9.20 warm-up
9.30 – 11.00 první dopolední fáze tenisu
11.00 – 11.20 dopolední svačina
11.20 -12.50 druhá dopolední fáze tenisu
13.00 – 14.15 oběd
14.15 – 14.30 rychlá rozcvička
14.30 – 15.30 první odpolední fáze tenisu
15.30 – 15.45 svačina
15.45 – 16.45 druhá odpolední fáze tenisu
16.45 – 18.00 kondice, sportovní hry
Neděle 24.11.2024
8.30 prezentace na soustředění, převlečení
8.50 seznámení s programem (bude upřesněn dle počtu hráčů)
9.00 – 9.20 warm-up
9.30 – 11.30 první dopolední fáze tenisu
11.30 – 11.45 dopolední svačina
11.45 -13.30 druhá dopolední fáze tenisu
13.30 – 14.00 oběd
2. Skupina: Místo SKT Frýdlant n. O. ,
Trenéři: Ing. R.Hořelka, J.Míchník
Kontaktní osoba: Robert Hořelka (tel. 739926387 mail: horelka@tenisfno.cz)
Instrukce: boty na pevný povrch
Potvrzení účasti do středy 20.11.2024 do 20:00!!!
Sobota 23.11.2024
8.45 prezentace na soustředění
9.00 – 9.30 warm up
9.30 – 12.00 rozehrávka , zvyknuti na povrch , desítky
12.30 – 14.00 oběd + polední klid
14.00-17.30 deblový turnaj
17.30 - 18.00 společné protažení, strečing
18.00 – 18.30 – večeře
Neděle 24.11.2024
8.45 prezentace na soustředění
9.00 – 9.30 warm up
9.30 – 13.00 singlový turnaj
13.00 – 14.00 oběd
3.Skupina: Místo Vitality Slezsko
Trenéři: Roman Sikora , Petr Svoboda
Kontaktní osoba: Roman Sikora(tel. 736 626 834, mail: roman.sikora@vitalityslezsko.cz.cz)
Instrukce: boty na hard ( rebound ace )
Potvrzení účasti do středy 20.11.2024 do 20:00!!!
Sobota 23.11.2024
8.30 prezentace na soustředění, převlečení
8.50 seznámení s programem (bude upřesněn dle počtu hráčů)
9.00 – 9.20 warm-up
9.30 – 11.00 první dopolední fáze tenisu
11.00 – 11.20 dopolední svačina
11.20 -12.50 druhá dopolední fáze tenisu
13.00 – 14.15 oběd
14.15 – 14.30 rychlá rozcvička
14.30 – 15.30 první odpolední fáze tenisu
15.30 – 15.45 svačina
15.45 – 16.45 druhá odpolední fáze tenisu
16.45 – 18.00 kondice, fotbálek
Neděle 24.11.2024
8.30 prezentace na soustředění, převlečení
8.50 seznámení s programem (bude upřesněn dle počtu hráčů)
9.00 – 9.20 warm-up
9.30 – 11.30 první dopolední fáze tenisu
11.30 – 11.45 dopolední svačina
11.45 -13.30 druhá dopolední fáze tenisu
13.30 – 14.00 oběd
VŠE PROBĚHLO